Un gran servicio de salto requiere dominio de muchos elementos, y en este video, lo guiaré a través de 10 pasos para ayudarlo a lograr un servicio de salto de alta calidad y consistente.
Durante mi carrera profesional, he ejecutado alrededor de 10,000 servicios de salto, algunos no fueron según lo planeado, pero muchos causaron grandes problemas a mis oponentes en la recepción. Estoy seguro de que también quieres que tu servicio desafíe a los jugadores que pasan al otro lado de la red.
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Es por eso que debe comenzar a desarrollar su propio ritual de servicio, asegurando que se acerque a cada servicio de la misma manera. No puede servir una vez con un enfoque de dos pasos desde la Zona 1 y luego usar inmediatamente un enfoque de cuatro pasos desde la Zona 5. Todos sus servicios deben ejecutarse técnicamente de la misma manera el 90% del tiempo. El 10% restante consta de pequeñas variaciones que puede ajustar.
1. Salga de su distancia de aproximación
Antes de servir, incluso antes de pararse en el lugar donde tirarás la pelota, es esencial salir de la distancia de aproximación correcta desde la línea final. Algunos jugadores necesitan tres pasos cortos para un servicio de salto efectivo, mientras que otros dan cinco pasos largos. De todos modos, siempre mida esta distancia antes de cada servicio. Dado que jugarás en muchos gimnasios diferentes, la estimación de los ojos no será confiable.
2. Respiración profunda
Una vez que esté en posición de servir, debe despejar su mente. La mejor manera de hacerlo es con un respiro profundo.
3. Visualización
El siguiente paso ocurre completamente en su mente, visualizando su servicio. Imagine su movimiento y la ruta de vuelo de la pelota a su objetivo. Algunos jugadores profesionales extienden su brazo con la pelota como parte de su ritual, imaginando su servicio perfecto. Otros rebotan en la pelota varias veces. Puede incorporar una acción similar en su propia rutina de servicio.
4. Tirar
Un lanzamiento estable es crucial para un servicio de salto de calidad. Debes tirar la pelota con una mano, preferiblemente la mano con la que sirves. La mayoría de los jugadores son diestros, lo que significa que su mano dominante tiene más control, por lo que casi todos los jugadores profesionales lanzan con su mano derecha.
5. Enfoque
Luego viene el enfoque de servicio de salto, que debería terminar en un salto dinámico. Su longitud de enfoque puede variar, pero recomiendo un enfoque más corto. Menos pasos significan menos movimientos, reduciendo la posibilidad de errores. Mantenga sus ojos en la pelota durante todo el enfoque.
6. Salto máximo
Cuando Julio Velasco entrenó a nuestro equipo nacional, siempre enfatizó que debía saltar lo más alto posible en cada servicio de salto, golpeando la pelota en el punto más alto. Lo mismo se aplica a usted: siempre intente golpear la pelota desde el punto más alto posible para crear la mejor trayectoria hacia abajo.
7. cronometra el contacto
No solo debes golpear la pelota en el punto más alto sino también frente a ti. Si la pelota está detrás de su cuerpo en el momento del contacto, su servicio será débil e inconsistente. Mantenga sus ojos en la pelota en todo momento.
8. Movimiento del cuerpo
También es esencial golpear la pelota sobre el hombro de su brazo de bateo. Engligue todo su cuerpo, desde la rotación del núcleo hasta el balanceo del brazo y la muñeca, para generar giro en su servicio. Su objetivo a golpear el centro de la pelota; El sorprendente centro de inicio puede conducir a un servicio inexacto o débil. Por supuesto, si logras ejecutar un poderoso servicio de salto sin giro, será difícil para tu oponente recibir. Sin embargo, una pelota sin giro también es más difícil de controlar y puede conducir a muchos errores. Después del golpe, permita que su brazo continúe naturalmente en la dirección de su servicio para mantener el control.
9. Aterrizaje
Servir no se trata solo de golpear la pelota. Imagine ejecutar 20-30 porciones durante una sesión de capacitación; si aterriza incorrectamente cada vez, su riesgo de lesiones aumenta significativamente. El aterrizaje es uno de los momentos más propensos a las lesiones, así que apunte a una posición de aterrizaje estable. Nunca aterrice fuera del equilibrio y evite poner un peso excesivo en una pierna, ya que esto podría hacer que su cuerpo se incline hacia un lado.
10. Precisión y consistencia del tren
Trabaje en su servicio en el entrenamiento, con el objetivo de diferentes zonas, por ejemplo, la diagonal profunda sirve a las esquinas, sirve entre jugadores o porciones cortas. Cuantas más variaciones domines, más incertidumbre crea para tu oponente.
No tengas miedo de entrenar bajo presión. Establezca desafíos para usted, como golpear seis servicios de calidad seguidos. Esto crea condiciones de estrés similares al juego, lo que te ayuda a mejorar tu rendimiento en los partidos. Recuerde, no se trata solo de poder sino también de precisión. El servicio perfecto combina ambos.
Creo que estos 10 simples pasos lo ayudarán a mejorar su servicio de salto y se convertirá en un mejor jugador.